الجرجير من الاعشاب الخضراء الغنية جدا بالاملاح المعدنيةيتميز الجرجير بالمذاق الحاد لا يحتوي الحرحير على اي كمية من السعرات الحرارية
لذا يعتبر طعام مثالي للراغبين في التخلص من الوزن الزائد
لذا يعتبر طعام مثالي للراغبين في التخلص من الوزن الزائد
مكونات سلطة الجرجير للتنحيف الصحي
* ثلاث ضمم من الجرجير * حبة بندورة مقطعة مربعات صغيرة
* ملعقتان جبنة بيضاء
* نصف ملعقة صغيرة ملح
* ملعقة زيت زيتون
* ملعقتان خل
* اربع ملاعق عصير ليمون
* اربع حبات ثوم مهروس
* فلفل ابيض حسب الرغبة....
................................................................................
قد يهمك ,,,زيت الزيتون والماء الساخن للتنحيف الصحي من هنا
................................................................................
طريقة عمل سلطة الجرجير للتنحيف الصحي
* تغسل اوراق الجرجير وتجفيفها جيدا..
* ضع الجرجير في جاط واضف البندورة
* أضف الخل والزيت والملح والفلفل والثوم الناعم وامزجه
مع بعضه ثم قم برشه على السلطة..
* رش الجبنة على الوجه..
 |
| سلطة الجرجير للتنحيف الصحي |