اليك سيدتي هذة لامجموعه من النصائح العامة للتخلص من وزنك الزائد
يمكنك من خلال هذة الارشادات البسيطة القضاء عليها
الارشادات ضرورية جدا لان الطعام لا يزيد الوزن لوحدة بل ان هناك الكثير من العادات غير الصحية تزيد الوزن ايضا
* تقليل تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون * الإبتعاد عن المشروبات الغازية و السكرية وتناول الأعشاب الطبيعية
لتي تسهل الهضم كالزنجبيل والنعناع و الشاي الأخضروالبردقوش
* اتباع برنامج غذائي صحي يحتوي على عناصر طبيعية من الخضراوات
و الفواكه و تجنب تناول المعلبات التي تحتوي على مواد حافظة
* تناول اكبر كمية من الماء اي ما يقرب من لترين كل يوم
* عدم تناول الطعام على السريرو قبل النوم مباشرة
و أثناء مشاهدة التلفاز وعند الحديث مع الأصدقاء
* ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
 |
| النصائح العامة للتخلص من الوزن الزائد بدون برامج تنحيف |