يعتبر فيتامين ذ من اكثر الفيتامينات الصرورية للجسم
هناك الكثير من المخاطر التي تنتج عن نقص فيتامين د
مثل ظهور اعراض نفسية وضعف العظام ولاسنان وتساقط الشعر
انتشرت مشكلة نقص فيتامين د هذة الايام خاصة بين النساء لعدم التعرض الكافي لاشعة الشمس المباشرة
وكذلك بسبب عدم تناول الاغذيه التي تحتوي على فيتايمن د
اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
وضعفكبير في نمو الشعر ايضا
وذلك لان الفيتامين يلعب دورا كبيرا لتنشيط عمل بصيلات الشعر
وهذايعني تساقط الشعر الموجود وضعف نمو الشعر الجديد
ايضا نقص الفيتامين مرتبط مباشره تتمثل بظهور مشكلة الاصابة بالثعلبة
في الشعر
كما يسبب نقص فيتامين د نقص المناعه الذاتية التي تؤدي
الى ظهور بقع واضحة على فروة الراس ومناطق الجسم الاخرى
أسباب نقص فيتامين د
= عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس المباشره
= مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون
= المصابين بامراض ومشاكل في الكلى
= تقدم الانسان في العمر
= احيانا سوء او ضعف امتصاص فيتامين د في الامعاء الدقيقه
= امراض في الكبد
= الاصابه بالامراض الوراثيه
= سوء التغذيه وعدم تناول مصادر فيتامين د الغذائيه
= تناول ادوية الصرع ( زيادة الشحنات الكهربائية )
= استعمال المكياج والواقي من اشعة الشمس عند النساء حيث يمنع
وصول اشعة الشمس المباشرة للبشرة
مصادر فيتامين د الغذائية
= الحليب المدعم بفيتامين د
= الفطر
= عصير البرتقال المدعم
= الاغذية البحرية مثل الاسماك
