يعتبر الماء من اهم العناصر الغذائية الاساسية اللازمة للجسم
تناول الماء لا يزود الجسم بالطاقة مهما كانت الكميات التي يتناولها الانسان
بل ان تناول الماء بكثرة يزيد من تنظيف الجسم من السموم وتنظيف الكبد والكلى
تناول الماء خاصة قبل تناول الوجبات يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الانسان
تناول الماء يخلص الجسم من الاملاح من خلال التعرق والبول
فوائد تناول الماء
= تقليل كمية الطعام التي يتناولها الانسان= ضروري واساسي لمنع اصابة الانسان بالجفاف
= تناول الماء بكميات كافية يعزز نظام التمثيل الغذائي وعمليات حرق الدهون
= تناول الماء بكميات كافية يعمل على تحسين نشاط الجسم بتحسين نقل
المغذيات الى جميع اعضاء الجسم
= يساعدعلى التخلص من السموم من خلال الكبد والكلى والتعرق
= تحسين اداء العضلات ويعمل على منع التشنج
= تحسبن ممارسة الرياضة بشكل كبير
تفاصيل برنامج الماء الصحي للرجيم والتنحيف لمدة اسبوع
اليوم الاولكوب من الماء الدافئ عند النهوض من النوم
كوب من عصير البطيخ او الكرفس
ثلاث كاسات من العصير الطبيعي غير المحلى كل ثلاث ساعات
اليوم الثاني
كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم
كوبين من الماء الدافئ قبل وجبة الغداء
تناول شريحة سمك مشوي وطبق سلطة خضار طازج
وطبق صغير من الارز وفواكة طازجه
اليوم الثالث
تطبيق نفس برنامج اليوم الثاني مع تناول طبق بطاطا مشويه او مسلوقة
اليوم الرابع
طبق فواكة وطبق خضار مسلوقه
اليوم الخامس
نظام غذائي عادي مع تناول الخضار والفواكة الطازجة
اليوم السادس والسابع
نفسربرنامج اليوم الخامس مع تناول كميات صغيره من الاغذيه
نصائح لنجاح برنامج رجيم الماء للتنحيف
= الكمية الامثل لتناول الماء هي 8 -9 كاسات ماء يوميايتم تناولهاقبل ثلث ساعة من الوجبات
= البرنامج يخلص الجسم من خمسة كيلو غرامات خلال اسبوع
= يجب الابتعاد نهائيا عن المشروبات الغازيه
= عدم استخدام الملح نهائيا خلال الرجيم
= تناول العصائر الطبيعية بدون سكر
...................................................................................
تعرفي على فوائد قص الشعر بشكل منتظم من هنا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ملاحظات عام ه لنجاح برامج التخسيس
= كلما تم الابتعاد عن المواد النشوية والدهون كلما كانت النتائج افضل
= زيادة الحركة تحرق الطاقة لذا يجب زيادة الحركة حتى لو
كان من خلال العمل في المنزل
